Un stage d'un week-end pour approfondir sa pratique de méditation, calmer son mental et se reconnecter au Soi

Lea Yogalaia vous a organisé ce week-end de pratiques pour vivre une connexion à soi-même, un temps pour se retrouver, parfait en saison hivernale propice à l'introspection !

 Le programme comprend des cours doux de Hatha yoga (inspirés du yoga de l'énergie) et de Yin Yoga, convenant à tous les niveaux, avec asana, pranayama, mudra, mantra, ...

Différentes techniques méditatives seront partagées pour préparer et accueillir un état de conscience propice à la méditation : pleine conscience (mindfullness), yoga du sommeil (yoga nidra), visualisations, chant méditatif, techniques yoguiques de purification du mental (trataka), etc.

 Des échanges sur les pratiques permettront d'aborder les bienfaits de la méditation sur le système nerveux et la santé en général, et d'appréhender une pratique individuelle autonome de la méditation.

Le programme convient aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants avancés, plusieurs options de postures étant proposées. Il est toutefois recommandé d'avoir déjà un minimum de pratique de méditation, ou un appel très fort à s'engager sur cette voie. Les places sont limitées à 12 participants. 

Le programme :

Vendredi // (arrivée et installation à partir de 17h30)
*19:00-20:30 : Yoga et méditation

dîner 

Samedi //
*08:30-09:30 Méditation guidée

petit déjeuner
*11:00-12:30 Hatha yoga et méditation

*12:30-13:00 : Echanges théoriques sur la pratique de méditation

déjeuner
*16:30-18:30 Yin Yoga et yoga nidra

*19:00-20:00 Méditation trataka et chant méditatif

dîner 

Dimanche // 
*08:30-09:30 Méditation guidée

petit déjeuner
*11:00-12:30 Hatha yoga et méditation
*12:30-13:00 : Echanges théoriques sur la pratique de méditation 

déjeuner

*15:30-17:00 Yin Yoga et méditation

départ

PLUS D'INFOS // https://www.yogalaia.com/stage-yoga-méditation

Lea Yogalaia // 06 62 80 22 79